Hamilelik Depresyonu Nasıl Geçer

Birçok hormonal değişimin yaşandığı hamilelik süreci boyunca en sık rastlanılan husus duygu durum bozukluklarıdır. Hatta öyle durumlar vardır ki, ilk hamilelik haberinin alındığı andan itibaren sinsi ve ağır bir depresyon olarak kendisini gösterebilir.

Hamilelik durumunda kendini gösteren fiziksel ve ruhsal değişimler yüzünden hamilelik depresyonu tanısı konulması oldukça zorlaşabilir. İştah değişimleri, uyku bozuklukları, konsantrasyon ve enerji değişimlerinde hamileliğin doğan seyrinde de karşılaşılabilen durumlar iken, aynı durumlara neden olan depresyon haliyle sıkça karıştırılmaktadır. Ancak depresyon belirtisini gösteren bazı durumlar vardır ki onlardan başlıcaları şu şekildedir;

  • İki haftadan uzun süren depresif ruh hali
  • Daha önceden yapmaktan keyif alınan şeylerin artık keyif vermiyor oluşu
  • Çevrede yaşanan olaylara verilen tepkilerin azalması hatta aşırı umursamazlık durumu
  • Değersiz olduğunu düşünme
  • Suçluluk duygusu
  • Yorgunluk ve dikkat dağınıklığı durumu
  • Umutsuzluk ve iştah değişimleri
  • Sürekli uyku uyuma isteği
  • Sürekli ağır uykululuk hali
  • İntihar isteği gibi durumlar depresyonun habercisi olabilmektedir.

Hamilelikte sıkça karşılaşılan depresyon halinden kurtulmanın yolları ise uzman bir psikolog eşliğinde psikoterapi alabilirsiniz. Doğal bir antidepresan olan Omega 3 alımı arttırılmalı, bunun için balık yağları, balık yemekleri ve güneşlenme gibi aktiviteler yapılmalıdır. Işık tedavisi, akupunktur, yoga gibi aktivitelerle de depresyondan kurtulabilirsiniz.

Hamilelik boyunca anksiyete veya depresyon durumları yaşıyorsanız her şeyden önce kendi kadın doğum uzmanınızla görüşmeli ve onun size yaptığı yönlendirme doğrultusunda hareket etmelisiniz.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir