Düzenli Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Hayatın gündelik rutini içinde, yürüyüş yapmak aksatılan bir etkinliktir. Oysaki düzenli yürüyüş yapmanın hayata bir çok olumlu katkısı kanıtlanmıştır. Hayat kalitesini yükselten bu yürüyüşlerin faydalarını şöyle sıralayabiliriz;

Eklem ve kasların esnemesini sağlar, bu sayede ağrıları azaltır. Sindirimi kolaylaştırır, kilo vermeyi ve kilo kontrolünü sağlar. Stresi, kaygı bozukluklarını yarı yarıya azaltır.Zihni açar, zindelik ve dinçlik verir. Kemikleri güçlendirir. Uykusuzluk sorunlarına iyi gelir. Yürüyüş sırasında mutluluk hormonları salgılanır. Kan dolaşımını iyileştirir, kalp damar hastalıkları riskini azaltır. Düzenli yürüyüş yapmanın bunlar gibi daha pekçok faydası vardır. 


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir